Everything about อาหารหลังออกกําลังกาย
และควรงดเว้นอาหารที่เป็นของทอด ของมันอาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารรสเผ็ดจัด ยำ เนื้อสัตว์ติดมัน ควรกินก่อนออกกำลังกาย กี่ชั่
และควรงดเว้นอาหารที่เป็นของทอด ของมันอาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารรสเผ็ดจัด ยำ เนื้อสัตว์ติดมัน ควรกินก่อนออกกำลังกาย กี่ชั่